中性脂肪のでき方。中性脂肪の傾向。・・・など思うこと--中性脂肪のこと。中性脂肪を考える。

中性脂肪のでき方。中性脂肪の傾向。・・・など思うこと

中性脂肪のでき方
中性脂肪は脂肪分から作られる場合と、炭水化物から作られる場合があるようです。ですので、食べ物の中で、脂肪や炭水化物が、中性脂肪の由来になるわけですね。そして、どちらも、エネルギーとして消費されない分は、皮下脂肪とか内臓脂肪とかという形で蓄えられるわけですね。

中性脂肪の傾向
日本人の摂取エネルギーにおける、脂質エネルギーは増加しているんだそうです。食生活が昔よりずっと、洋風化が進んみましたし、しかも運動不足の傾向も強くなっているようです。その結果、中性脂肪は、全体的に高くなっているようで、高脂血症の人がどんどん増えているようです。

お酒と中性脂肪
お酒は、中性脂肪を増やしやすいようです。でも、適量なお酒は、血行をよくしたり、ストレス解消にも貢献したり、いい面も持っています。ストレスも中性脂肪を増やす原因ですから、ストレス解消の効果があれば、間接的に中性脂肪の抑制に働く部分もあるわけですね。お酒は飲みすぎは良くないですが、適量であれば、問題ないということでしょうね。

特別な日の食事
中性脂肪などに注意した食事を、日常から心がけるのは大事ですが、たまには、豪勢に食べたいものです。お正月とか、記念日とか、は思いっきり食べたいですね。普段、食事に注意しているその分だけ反動が出そうですが、たまにはいいですよね。

中性脂肪とエネルギー
中性脂肪のエネルギーは糖質の2倍以上だそうです。中性脂肪は、エネルギー不足の非常に備えて、体が蓄えているエネルギーですが、食生活が豊かになった現在では、そのエネルギーが貯まる一方で、消費されないことが問題になっています。中性脂肪の貯め過ぎもまた体には良くないですからね。

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