中性脂肪の役割。運動不足。・・・など思うこと--中性脂肪のこと。中性脂肪を考える。

中性脂肪の役割。運動不足。・・・など思うこと

中性脂肪の役割
多すぎる中性脂肪は問題がありますが、そもそも中性脂肪にも役割があります。中性脂肪の役割とは、まず、エネルギー源ですね。中性脂肪はエネルギーの余りですからね。それから、中性脂肪は体温の維持や、体の外からの衝撃に対してクッションとしての役割などがあります。

運動不足
中性脂肪が増える一因である運動不足は、多くの人が抱える悩みでしょうね。適度な運動は中性脂肪だけではなく、健康維持には大事なことですが、なかなか、運動する機会がないのが現状です。意識的に運動しないと、体を動かす機会が少ない人は、デスクワークの人を中心に少なくないですね。

不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸にはコレステロールや中性脂肪を下げる作用があるようです。中性脂肪にも不飽和脂肪酸が効くんですね。不飽和脂肪酸は、サラダ油やオリーブ油、ごま油などの油に含まれているようです。このほかだと、イワシやサバ、サンマなどの青魚でも摂れますね。

DHAのある食品
DHAが中性脂肪の改善にいいという話をきいてから、DHAが気になります。DHAは一時期話題となったせいか、DHAが入っている食品の包装には、DHA入りを明示するものが多いですね。同じ食品でも、つい、この表示に目がいってしまうのでした。少しでも楽に健康を維持したい欲からでしょうね。

うるウォーター
「うるウォーター」という特定保健用食品があります。さっぱりマスカット味のうるウォーターオリゴペプチドは、食後の中性脂肪の上昇を抑えるのだそうです。うるウォーターのラベルに大きく書いています。中性脂肪が気になる人には、とても気になる飲み物ですね。キリンヤクルトネクストステージで見つけました。

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