中性脂肪と飲みすぎ。太っていないようでも。・・・など思うこと--中性脂肪のこと。中性脂肪を考える。

中性脂肪と飲みすぎ。太っていないようでも。・・・など思うこと

中性脂肪と飲みすぎ
お酒の飲みすぎも、中性脂肪の増加の原因になるようです。飲み会が多い人や、毎晩晩酌の人は、中性脂肪が高くなっているかもしれないです。時期的に、飲み会が多い、忘年会や新年会などのシーズンは、国民的に多くの人が、中性脂肪高めの状態になるんでしょうかね。

太っていないようでも
中性脂肪の血液中の基準値は150mg/dlだそうです。この中性脂肪の値は、あまり太ってなさそうに見える人でも、高い場合があるようです。中性脂肪が内臓脂肪に多いときは、あまり太ってみえないようです。ですので、見た目の太さに関係なく、中性脂肪は注意しないといけないようです。

カロリー注意
中性脂肪に配慮した食事とはどんな食事でしょうね。とにかく、バランスのよい食事を取ることと、消費カロリー以上にカロリーを摂らないようにすることが大切なようです。とても、基本的なことですね。中性脂肪に限らず、このような食事をすることが、健康を維持する上で大切なんですね。

脂肪細胞と中性脂肪
中性脂肪が溜め込まれる細胞があるんだそうですよ。中性脂肪を溜め込む細胞は、その名の通り「脂肪細胞」というようです。体の中では、細胞レベルでも脂肪を溜め込むんですね。その脂肪細胞は、中性脂肪を溜め込んでかなり大きく膨張できるそうです。細かいけど、大きいやつですね。

中性脂肪とコレステロール
中性脂肪も、コレステロールも、どちらも、血液中にある脂質です。どちらも、血液中での濃度が高くなると、高脂血症と診断され、動脈硬化などの原因になったりします。で、両者の違いはというと、中性脂肪はエネルギー源である一方で、コレステロールは細胞膜などの体の材料のようです。脂質にもいろいろ働きがありますね。

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