太っていないようでも。不飽和脂肪酸。・・・など思うこと--中性脂肪のこと。中性脂肪を考える。

太っていないようでも。不飽和脂肪酸。・・・など思うこと

太っていないようでも
中性脂肪の血液中の基準値は150mg/dlだそうです。この中性脂肪の値は、あまり太ってなさそうに見える人でも、高い場合があるようです。中性脂肪が内臓脂肪に多いときは、あまり太ってみえないようです。ですので、見た目の太さに関係なく、中性脂肪は注意しないといけないようです。

不飽和脂肪酸
不飽和脂肪酸にはコレステロールや中性脂肪を下げる作用があるようです。中性脂肪にも不飽和脂肪酸が効くんですね。不飽和脂肪酸は、サラダ油やオリーブ油、ごま油などの油に含まれているようです。このほかだと、イワシやサバ、サンマなどの青魚でも摂れますね。

特別な日の食事
中性脂肪などに注意した食事を、日常から心がけるのは大事ですが、たまには、豪勢に食べたいものです。お正月とか、記念日とか、は思いっきり食べたいですね。普段、食事に注意しているその分だけ反動が出そうですが、たまにはいいですよね。

嫌われる脂肪
脂肪は美容の大敵として、美容を志す人たちには嫌われ者です。でも、脂肪って、そんな人たちの大好物の中に含まれているんですよね。悩ましいところです。美味しいものは食べたいけど、それに含まれる脂肪は嫌なわけですからね。このそう反する二つの悩みの解消には、運動と食事のバランスが大事なわけですね。

中性脂肪の知名度
健康管理に多くの人が関心を寄せる中、中性脂肪などの健康に関わる言葉や指標がよく知られるようになりました。中性脂肪の外にも、コレステロールや血糖値、血圧、などなどたくさんの健康に関する言葉や指標の知名度は上がっています。健康食品や健康グッズなどのコマーシャル等も知名度向上に貢献しているようですね。

・・・健康とたばこ、たばこの禁煙、たばこ

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