生活習慣と中性脂肪。ご当地体操で健康管理。・・・など思うこと--中性脂肪のこと。中性脂肪を考える。

生活習慣と中性脂肪。ご当地体操で健康管理。・・・など思うこと

生活習慣と中性脂肪
中性脂肪を自然な形でコントロールするためには、どうしても生活習慣の見直しが必要です。中性脂肪は、長い期間の蓄積の結果ですので、一朝一夕でどうこうできるようなものではありません。ですので、できるだけ早くに着手したいところですが、生活習慣を見直すことって、結局後回しにされやすいですね。

ご当地体操で健康管理
健康管理への関心が高まる中、全国各地に「ご当地体操」が続々と出現しているようです。中性脂肪や血糖値、メタボリックなど、健康に関係する言葉を、最近よく耳にします。そんな健康への関心の高さからでしょう。ご当地体操には、地域の文化や特産品に根ざした特徴的なものがいろいろあるようです。

BMIについて
中性脂肪を直接知るものではないものの、中性脂肪とBMIという指標は関係があります。体重と身長から計算されるこのBMIは、太りすぎや痩せすぎの目安となります。BMI=22が病気になりにくい最も理想的な数字とされています。18.5未満は痩せすぎで、25以上は肥満です。BMIの式はBMI＝体重（kg）÷身長（m）÷身長（m）です。計算は簡単ですのでチェックしてみましょう。

中性脂肪で心配される病気
中性脂肪の値が正常値の範囲から外れることで心配される病気は・・・低いときは例えば、甲状腺機能亢進症など、高いときは例えば、動脈硬化症、糖尿病、脂肪肝、肥満症などが心配されるようです。中性脂肪だけではないですが、健康であるためには何事もちょうどいいということが大切ですね。

うるウォーター
「うるウォーター」という特定保健用食品があります。さっぱりマスカット味のうるウォーターオリゴペプチドは、食後の中性脂肪の上昇を抑えるのだそうです。うるウォーターのラベルに大きく書いています。中性脂肪が気になる人には、とても気になる飲み物ですね。キリンヤクルトネクストステージで見つけました。

気になる記事ピックアップ

魚食と中性脂肪。中性脂肪による危険。・・・など思うこと
魚食と中性脂肪青魚に多く含まれている不飽和脂肪酸が一時期話題になりました。この不飽和脂肪酸は、血液中の中性脂肪やコレステロールを下げる働きがあるそうです。青魚というと、サバやイワシ、サンマなどでしょうか。魚の小骨が気になる人に辛いかもしれませんね。そんな人は、ハマチとか大きな青魚が狙い目ですかね。中性脂肪による危険<.....

太っていないようでも。不飽和脂肪酸。・・・など思うこと
太っていないようでも中性脂肪の血液中の基準値は150mg/dlだそうです。この中性脂肪の値は、あまり太ってなさそうに見える人でも、高い場合があるようです。中性脂肪が内臓脂肪に多いときは、あまり太ってみえないようです。ですので、見た目の太さに関係なく、中性脂肪は注意しないといけないようです。不飽和脂肪酸不飽.....

活動量計。脂肪細胞と中性脂肪。・・・など思うこと
活動量計中性脂肪を適切に保つために運動は大切です。そんな運動の目安を定量的に知る便利なツールがあります。それは、オムロンヘルスケアの活動量計です。歩行や炊事など日常の活動を計測してくれます。使い方は歩数計のように腰つけておくだけ。安静時に比べた活動量を数値で表示してくれるようです。簡単便利ですね。2008年1月から発売（2007年10月発表.....

食事制限長続きのコツ。中性脂肪とコレステロール。・・・など思うこと
食事制限長続きのコツ高すぎる中性脂肪を適正値に戻すための方法のひとつとして、食事制限はとても重要です。でも、無理な食事制限を突然始めても挫折するだけですので、少しづつ食事を減らしていくなど、工夫が必要ですね。食事制限を始めて一番つらいのが最初の一週間だと思います。一週間続ければ、その後は自然に続く場合が多いです。中性.....

中性脂肪を掲げる特保。糖尿病予防と運動強度。・・・など思うこと
中性脂肪を掲げる特保トクホ（特保）といえば「特定保健用食品」のことです。トクホは製品ごとに食品の有効性や安全性について審査を受け、表示について国の許可を受けています。ですのでトクホの場合信頼は高いですよね。トクホには中性脂肪について表記したものが多いです。そんなトクホ、探してみるのもいいですね。糖尿病予防と運動強度<.....

page14687-14724-41-6

お問い合わせ

ご意見・ご感想・リンク・お問合せ等はこちらから。（※スパム対策ですので、お手数ですがメールアドレス内の「_」を「半角＠」に変更願います。）

[PR] ボーカルスクール

生活習慣と中性脂肪。ご当地体操で健康管理。・・・など思うこと