中性脂肪は悪者？。中性脂肪を燃やす有酸素運動いろいろ。・・・など思うこと


中性脂肪は悪者？
中性脂肪は多すぎると健康にも美容にも良くないです。そんなこともあり、中性脂肪を目の敵にしがちですが・・でももともと中性脂肪は体にとって必要なものです。エネルギーのたくわえであったり、外的衝撃から体の中を守ったり、体温の維持に貢献したり、・・必ずしも悪者ではなんいですね。

中性脂肪を燃やす有酸素運動いろいろ
中性脂肪を燃焼させる有酸素運動にはいろいろあります。ジョギングやサイクリング、ウォーキングなどなど。ナワトビや体操などもいいようです。自分にあった長続きする運動を選んで、続けることが出来れば、健康管理にはとてもいいことです。家族や友人などと一緒に楽しんでできるといいですね。

100kcal
「100kcal（キロカロリー）」が話題です。メタボリック症候群や肥満の防止など食品の摂取カロリーの関心が高まっていることが背景にあるようです。カロリー摂取を100kcal（キロカロリー）に抑えた食品の「100キロカロリー食品」がいろいろ登場しています。商品名に「100kcal」がうたわれたスナック菓子なども登場しています。

中性脂肪と関連キーワードその２
中性脂肪と一緒に検索される言葉を見ると、その言葉についての人々の関心のありようが見えてきますね。例えば・・・「正常値」「レシピ」「薬」「コレステロール」「正常値」「少ない」「血液検査」「対策」「食事療法」「健康診断」「平均値」「標準値」「サプリメント」・・・。いろいろあるものですね。

メタボリック症候群と過剰反応
メタボリック症候群という言葉が急速に広がり、逆にメタボリック症候群に過剰反応を示す人もいるようです。でも、メタボリック症候群という診断を受けただけでは、一般的に特に危険な状態ではないようです。放っておくのは問題ですが、その後の生活改善を開始又は継続することが大事ですね。





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